odzywki: carbo, bialko itd suple: kreatyny.. hmb.. no boostery itd Do autora: dieta.. a tak to zalezy jaki masz typ budowy.. jesli szybko obrastasz w tluszcz robiac mase to kup odzywke ktora ma wiecej bialka.. a jesli slabo wogule lapiesz mase.. jestes chudy..typowy hardgainer to szamaj z mala iloscia bialka i duza wegli.. np gainer 1 Vitalmaxu
Carbo to nie jest dobry pomysł... już zdecydowanie lepsza opcja to jakiś dobry gainer... a najlepiej jakiś szejk pełnowartościowy z dodatkiem odżywki białkowej.
Z niemieckich firm masz Big Zone, MR.Big i Pumpfood oferujących produkty b.dobrej klasy pod względem smaku i jakości, ale i cena jest zdecydowanie wyższa niż te polskie. Co masz na myśli mówiac że źle tolerujesz kreatyne, bo sama w sobie nie jest stricte na mase ale na pewno pomaga. No i standardowy tekst który i tak ktoś tu napisze: Na mase to [...]
LOL. Można też nie używać kreatyny... no i tej wstrętnej >chemicznej< odżywki białkowej Nie demonizujcie tak efedryny. Zazwyczaj najbardziej przeciwne są osoby, które nigdy takiego środka nie brały. Z thermalem chudnie się zdecydowanie przyjemniej. A Przy normalnych dawkach praktycznie skutków ubocznych brak.
Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]
nie sądze że musi ćwiczyć na początku na sucho. Jezeli wystepuja braki w diecie od poczatku to nalezy je załatać od początku! nie rozumiem takiej tezy. Zgadzam sie z twierdzeniem ze suple nalezy spozywac pozniej ale odzywki? niee
moze zapytaj kogoś z działu "suplementy i odzywki". Może jabłczan jest na jakichś innych prawach. Ale ja osobiście nie rozumiem czemu jest takie dawkowanie podane..
Wiesz z taką masą to dość trudno będzie... więc łap za michę i lecisz. Poza tym nie wiem czy warto już brać odżywki. Najlepiej wklej swój poprzedni plan
Jeżeli chodzi o krótkoterminowe efekty - zażycie kofeiny znacznie zwiększa wydzielanie kortyzolu, który jest podstawowym hormonem katabolicznym (powoduje spadek masy mięśniowej). co do kortyzolu, po treningu ma to male znaczenie gdyz bialko&wegle z potreningowego lub odzywki niweluja zle efekty.
Co wezniesz sam zdecydujesz hehe Ja biore Creatine Powder i Crea Mass z Hiteca i sa efekty, ale odzywki to nie wszystko wazne sa rowniez cwiczenia na mase. Pozdro :)
Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
Nadwyżka kcal w diecie to i przytyjesz, do tego odpowiedni trening i powinno wyjść na plus. Odwiedź dział z odżywianiem póki co, kreatyna i inne odżywki są zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz treningu.
Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]
Interesują mnie tylko nie otwierane odżywki :P już raz się przeliczyłem na białku z kakaem ;p lwp3, troche za dużo chcesz jak zza 1,5 kg Nadal aktualne
Nie jadasz miesa to masz jeszcze jajka, sery, ryby Sporo źródeł. A białko z odżywki 'wspomoze' diete w ten skladnik Od bialka czy sie tyje? Tyjemy od nadwyzki kalorii Bialko nie jest przyczyna tycia
takim rozumowaniem, to kazda odzywka powinna byc wyjepka... odzywki/suplementu trawia sie duzo szybciej niz jedzenie, za sprawa tego, ze masz jeszcze inne skladniki odzywcze jak i postacj pokarm, czy odzywka w proszku. gdzie dodatkowo postac plynna sprawia, za na zoladku dlugo nie zalega. producentem bialka jest firma trec, stad tez polskie firmy [...]
aha i moze jeszcze jedno pytanie,panowie robie cykl z omnadrenu i metanabolu,do tego dolozylem sylimarol,vitaral,oczywiscie nolvadex na odblokowanie,a takze takie odzywki jak: gainer,glutamina,carbo,aminokwasy.Co warto do tego wszystkiego jeszcze dodac ??
pobudzenia ? Nie dziękuje , mężatki jeszcze tak ale z mamusiami się nie umawiam ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
